第一、 生命在於運動
春季是個萬物復甦的季節，甩掉大棉襖，動起來。找個合適的地方去慢跑、騎車，每天堅持半小時以上，讓脂肪燃燒吧。這種運動方式不用去很遠的地點就可以完成。
第二、 登高望遠
以旅遊的方式來減值是件很快樂的事。爬山有助於鍛鍊肌肉的力量，同時把漫山美景收於眼底，心情會放鬆很多。可以帶上單反，邊走邊拍照。 
第三、 少吃多餐
一般認為，一天吃六頓，每頓都吃得比較少的方式有助於減肥。當然這六頓儘量吃些低熱量的食物會比較好，比如水果、蔬菜、膳食纖維等等。下午六點以後就不要在進食了。 
第四、 肉類儘量水煮
減肥並不代表把所有肉類拒之門外，為了維持營養均衡，可以吃少量水煮雞、魚、牛肉等。 
第五、 多喝熱水
熱水中水分子較小，更容易被吸收，所以要喝熱水。水是促進身體迴圈系統工作的物質，因此多喝水可以提高身體免疫力，有利於身體排毒。水應該多喝幾次，每次少量，小口慢嚥，要不然身體還來不及吸收，它就被排出體外了。 
