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坐月子要吃含鐵豐富的食物,以及富含蛋白質的食物,幫助產後媽媽增強營養。坐月子可以吃的東西一定要以温補的食物為主,比如生產之後可以適當的喝一些紅糖水、雞蛋、營養的粥類、魚湯、雞湯等這樣的營養美食,可以對女性生產之後的身體恢復有利。
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