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晚上十一點適合鍛鍊嗎有什麼害處
經驗
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不適合,原因如下:
人的
身體
從晚11點後開始排毒,長時間這樣是引起人體免疫力降低;運動可使人的 血液循環加快,精神興奮,從而會影響睡眠效果;晚上人體休息需要
植物
神經康復,
鍛鍊
直接就影響了相關的神經的工作交替,容易導致神經功能紊亂;有些器官進入排毒期,十一點鍛鍊會打擾到;最佳的運動時間是下午的四點到九點。
標籤:
害處
十一點
鍛鍊
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