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水果和果汁的區別如下:
1、喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進排便;
2、直接食用水果容易產生飽腹感,而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分;
3、果肉裏面含有的維生素未必能全部榨到果汁裏;
4、榨成果汁後,糖分濃縮,對身體反而不好。
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