当前位置:趣味科普网>经验>

锻炼心跳控制多少合适

经验 阅读(2.05W)

锻炼心跳控制多少合适

一般来说健康而体质较好的人群锻炼心率可以控制在120~180次/每分钟。又可细分为小运动量120~140次/每分钟,中运动量141~160次/每分钟,大运动量161~180次/每分钟。