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吃燕麦麸皮会发胖吗
经验
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燕麦做
早餐
是最好的选择,再适当配点蔬菜。 吃燕麦的作用如下:
降低热量的摄取;延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感;增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之
毒素
;降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。抑制饭后血糖浓度的上升;改善肠内的细菌丛的
生态
,使有益菌增加;燕麦能降低血中总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇,可增加胆酸的排泄。
标签:
麸皮
发胖
燕麦
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