1、痕跡衰退：遺忘是記憶痕跡得不到強化而逐漸衰退，以至最後消退的結果。
2、干擾抑制：遺忘是由於記憶材料間的干擾，產生相互抑制，使所需要的材料不能提取。
3、壓抑：遺忘是由於情緒或動機的壓抑作用引起的，痛苦的經歷產生的不愉快感覺，引起壓抑的動力源，遺忘了相關的事件就是壓抑的過程。
4、提取失敗：從資訊加工的觀點來看，遺忘是一時難以提取出要求的資訊，一旦有了正確的線索，經過搜尋，所要的資訊就能被提取出來，這就是提取失敗說。
5、同化：遺忘實際上是知識的組織與認知結構簡化的過程，即用高階的概念與規律代替低階的觀念，使低階觀念發生遺忘，從而提煉和簡化認識並減輕記憶負擔，這是一種積極的遺忘。
