1、喝水應少量多次，每次100毫升為宜。
2、夏天人的體溫最高，避免劇烈運動，口渴時不宜大喝冷飲。
3、飲食清淡，不吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪等。
4、室外工作要加強個人防護，避免陽光直射頭部；高溫外出時應做防護措施，儘量少出門。
5、室內外溫差不宜太大，保持5度以內最佳。
6、隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風油精、十滴水、無極、金銀花露等防暑藥品，藿香正氣水中含有酒精，司機、高處作業人員不得使用。
7、夏季血液溫度較高，手腕是動脈流過的地方，每隔幾個小時可使用自來水衝手腕5-10秒。
8、多吃苦瓜可防暑降溫，還可吃一些西瓜，水分足，可補充水分，不過剛從冰箱裡拿出來的西瓜放置一會再吃。
9、將窗簾打溼，蒸發的水分隨風吹入室內，清涼宜人。
