八段錦第一式託舉、下落為1遍，共做6遍；第二式一左一右為1遍，共做3遍；第三式一左一右為1遍，共做3遍；第四式一左一右為1遍，共做3遍；第五式一左一右為1遍，共做3遍；第六式一上一下為1遍，共做6遍；第七式一左一右為1遍，共做3遍；第八式一起一落為1遍，共做7遍。
練八段錦前注意事項
1、選擇合適的時間段
練八段錦時比較注重呼吸的結合，所以最好選擇比較安靜的時間段，早晨或者晚上都可以，要在飯前、飯後的半小時後練習。但並不拘於這兩個時間段，平常如果有時間、有空間，可以隨時練。
2、選擇合適的環境環境
練習八段錦的環境很重要，應儘量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。
3、選擇寬鬆的衣著
練習八段錦時，所穿衣服不能太窄，要儘量的寬鬆，以使四肢氣血要流通。
