1、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。
2、起居作息順天時，老人早寢晚起床。
3、常晒陽光，身體如鋼。
4、冬天進補，開春打虎。
5、白菜吃半年，醫生享清閒。
6、冬不藏精，春必病溫。
7、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。
8、菸酒禦寒反有害，衣食住行保健康。
9、冬有生薑，不怕風霜。
10、冬季多晒太陽，有利健康。
11、生冷粘硬不可食，少吃幹食多喝湯。
12、老人好過嚴冬關，五福降臨壽無疆。
13、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。
14、冬令進補莫過量，合理膳食重營養。
15、寧可無肉，不可無豆。
