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22周體重應該是多少正常

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22周體重應該是多少正常

孕中期(4-6個月)總體重應增加5公斤,平均每週增加0.4公斤。如果孕期孕媽體重過重,就儘量避免吃高熱量食物,例如花生醬、堅果,可以改吃水煮鮪魚、低脂乳酪等。但是為了確保有足夠的營養傳送給胎兒,建議還是要在醫生和營養師的指導下,進行科學合理的體重管理。千萬不能因為體重過重而絕食,避免對自身健康和胎兒的生長髮育造成不良影響。對於體重偏輕的孕婦,一日三餐要均衡飲食。因為胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的,所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。