立秋過後，坊間有“貼秋膘”一說。雖暑氣漸呈現消退態勢，但依然會持續一段時間的高溫天氣，這段時間的進補是有諸多講究的，下面愛問扒拉小編對此進行簡單介紹。
方法/步驟1忌猛補肉類由於剛剛經歷了“苦夏”，人的脾胃功能有一定的受損，驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔，非但不利於補身體，反倒對身體有害；
2少辛辣多潤肺正所謂“秋不食姜”，這時段須少食用蔥、姜、蒜及辣椒等辛辣之物，可多食用蓮藕、銀耳、大棗、枸杞等煮粥喝，達到潤肺養肺的功效；
3清熱解毒多吃豆立秋時節可多食用豆類，例如綠豆、紅豆等，配以大米或小米煮湯，能起到清熱解毒、保健脾胃的作用；
4遠離寒涼之物一方面注意調節空調的溫度不宜過低，風扇不要直吹身體，再者立秋後西瓜等性寒物要少吃少飲；
5起居多留心宜早睡早起，安神養氣，保持心態平和，不宜動怒；立秋後氣溫多變，感冒多發，須注意及時新增衣服；隨著氣溫逐降，可適當增加運動量以提高免疫力。
