臀部大是因為久坐的原因，一般學生或者辦公室人員比較普遍，所以我們應該改變自己久坐的毛病除非迫不得已，否則能站著就絕不坐著
採取快走慢跑的方法，不管是在小區公園還是在操場我們可以快走慢跑，以此來使自己的臀部變小
兩腳併攏，右腳慢慢抬起，腿部伸直，膝蓋不要彎曲，抬到一定程度停留5秒左右，然後雙腿交替，堅持半小時左右
改掉坐著吃飯的習慣，我相信大多數人喜歡坐著吃飯，其實從現在開始試著站著吃飯，吃完飯之後也不要立馬坐下或者躺倒，堅持站一會哦
最後來個難度較大的，就是可以嘗試著練練瑜伽，不僅可以強身健體還可以是自己的身材變得越來越好哦
