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1、運動：進行有效的鍛鍊，例如跑步、游泳、瑜伽等
2、飲食：一日三餐正常，少吃糖、澱粉、動物脂肪等，多吃蔬菜，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
3、習慣：改正生活中的不良習慣，各方面都有規律的進行。
其實減肥不是那麼容易的事情，需要大家長時間減持才可以的，可以在運動、飲食、習慣這幾方面去改變就可以了，希望對你有用吧！
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