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1、慢食:平常生活中的一日三餐,在食用時需要慢慢的咀嚼進食,不能貪圖快速吞嚥。這樣食用的食用到達胃部需要造成大量的胃酸幫助消化食用。
2、運動:瘦身當然離不開運動,沒有任何一種健康的瘦身方法是坐著減掉的。所以早晚選擇適合自己的運動專案,如:慢跑,瑜伽等。
3、營養:人體生活運動,就需要身體的能量以維持。所以不可以說靠少吃一頓甚至不吃來減肥,當然這樣做的效果也是有的可是終究不能長久。
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