第一個，是早晨，蜂蜜有潤腸通便的作用，早晨起床後先喝一杯開水或者淡鹽水，大概過半個小時之後再喝蜂蜜水是比較好的。蜂蜜雖然可以早上喝，但是不宜早晨起床後直接喝。
第二個，是下午，下午蜂蜜水可以緩解疲勞，對上班簇一天中最疲勞的時間，應該是工作日的下午3到4點，這時候午飯補充的能量基本消耗完了，加之高強度的工作很容易出現疲勞，乏力，心慌等地低血糖症狀，即使補充一杯蜂蜜水能夠有效地為身體補充能量，從而起到緩解疲勞的作用。
第三個，可以是飯後幫助消化，飯後喝一杯蜂蜜水，可以幫助消化，時間大概是飯後一小時左右，千萬千萬不要飯後立即飲用，立即飲用，會希釋胃液，致使食物還沒完全來得及消化，就進入小腸會造成胃脘部的脹悶。
