減壓和削弱煩惱的方法
和朋友一起說說笑笑：研究證實，大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。使心態樂觀：樂觀的心態會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。重視睡眠：缺覺會讓人變得易怒、煩躁、情緒化、精力難集中等。培養愛好：業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力。運動：到操作上跑步，跑到精疲力盡，再泡個熱水腳。看喜劇電影化解壓力：抱著爆米花可樂到電影開懷大笑。購物：去商場購物，尤其是買平時捨不得買的商品，購物後有一種快感。找陌生人聊天，比如微信搖一搖、QQ附近或直接去酒吧等娛樂場所找附近人吹牛釋放自我。閱讀書籍、聽聽音樂、練字等放鬆方式，讓心平靜下來從而忘記煩惱。
