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負重背心科學訓練方法

經驗 閱讀(2.02W)

負重背心科學訓練方法

負重訓練營循序漸進,不可急功近利

方法/步驟1

首先你必須有運動基礎,千萬不可長時間不運動,直接負重運動

2

可以先從慢跑開始,記得運動前一定要熱身

3

等感覺自己身體條件允許後,可小重量運動

4

一定要堅持,堅持堅持