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負重背心的科學的訓練方法
經驗
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首先必須有運動基礎,千萬不可長時間不運動,直接做負重運動;可以先從慢跑開始,記得運動前一定要熱身;逐漸提高
身體
素質
,身體條件允許後,可小
重量
運動;堅持運動,不斷增加負重量。
標籤:
訓練方法
背心
負重
科學
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