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是指每跑一公里需要用時八分十二秒。
配速是速度的一種,是每公里所需要的時間。
跑步配速是快是慢,需要參考訓練型別、運動目的、自身運動機能等因素,並非越快越好。如果只是平時的跑步放鬆,那麼則以中速跑、中慢速跑為宜,根據跑步距離、強度及自身狀況,配速可以控制在6分鐘到8分鐘。
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