平均配速8'12'是什麼意思

平均配速8'12'意思是每跑一千米平均用時8分12秒；平均配速是速度的一種，代表跑一公里所需的時間。在馬拉松運動訓練中經常涉及到配速的問題，配速越快越好，8分12秒的配速應該算比較低的，屬於慢跑。

配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯絡起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裡的運動軟體，這些手錶或軟體有GPS定位功能，根據GPS的資料直接算出自身的即時配速，供你調節自身的跑步速度。