30歲o型腿怎麼矯正

O型腿的矯正方法包括：手術，儀器，夾板，綁腿，鍛鍊，矯正鞋墊等。手術適應於O型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。　　

非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15-20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃，呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複10次。