知覺失真的定義

所謂認知就是人們看待事物的方式，包括一個人的思想觀點、闡釋事物的思維模式、評價是非的標準、對人對事的基本信念等。

認知失真就是歪曲事實、喪失了客觀性的不合理性，它是不健康心理的導火索。心理學家研究表明，人有能力改變自己的認知，可以通過自我對話、自我評析而達到自我支援。可以創意地決定對同樣的情景產生不同的感受，從而讓自己的內心更加明朗。