1、可以到補鞋的店裡用機器撐大，一般補鞋店裡都會有這項服務。
2、使用吹風機往鞋筒裡面吹熱風，連續吹20分鐘，每半小時吹一次，重複三次以上。由熱脹冷縮原理，鞋子就會被撐大。
3、把一張捏成團，整團沾點水或是醋，不要太溼，再拿一張幹報紙裹住，塞在小的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，等待一夜即可。
運動鞋選購建議
美國足醫學會為運動者選購運動鞋提出了以下6條建議：
1、設計再精巧的運動鞋，但如果穿著時感到不舒適，也不要選擇它們。
2、不要只是按腳的尺碼選購，還要看鞋的肥瘦是否合腳。
3、在你腳的尺寸最大時再到商店選購（晚上或者運動之後）。
4、選購時穿著普通棉襪。
5、確認鞋為你的腳趾留下了足夠的空間，要保證最長的腳趾到鞋頂的空間有一個拇指關節長。
6、在做出決定購買時，要注意觀察鞋內的設計，這會幫助你選擇到一雙既適合你的腳又符合你的運動形式的鞋。
