引體向上正手反手的區別其實主要就是發力的方式是有差異性的，反手的引體向上它主要依靠的是臂部的肌肉群，也就是肱二頭肌，肱肌還有背部則是背闊肌和大圓肌，尤其是肱二頭肌的刺激性是比較強的，主要是依靠這部分的肌肉力量才能夠讓身體向上拉起。而正手的引體向上，它依靠的則是手臂部的肌肉群，除了肱二頭肌之外還有肱橈肌，背部除了背闊肌、大圓肌之外，還有菱形肌以及斜方肌，這些肌肉都是需要發力的，尤其是背部和肩膀部位的肌肉發力是要求比較高的，當然正手的引體向上其實對技巧的要求也是比較高的。另外，做引體向上不論是正手還是反手都一定要注意安全。
