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形體與禮儀，其基礎是"形"。
首先，從"形"的感覺開始，即體態感覺，以找到"提"、"收"、"鬆"、"挺"的正確的最佳的形體感覺及精神狀態，對形體氣質加以強化;然後，針對"形"的狀態加以調整，即體形訓練，以對身體各個部位分別進行塑造、修飾，使錯位、變形的身材得到改 善；最後，對形體動作和表現加以約束，即展現禮儀美。無論怎麼訓練形體、改善形體，最終都將回歸於儀態。通過禮儀學習，使人們擁有高水準的、符合職業形象要求和適應社會交往的禮儀標準。
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