1、手姿。手姿又叫手勢，由於手是人體最靈活的一個部分，所以手姿是體語中最豐富、最具有表現力的傳播媒介。適當地運用手勢，可以增強感情的表達。作為儀態的重要組成部分，手勢應該正確地使用。
2、站姿。站立是人們生活交往中的一種最基本的儀態。站如鬆是說人的站立姿勢要像松樹一樣端直挺拔。正確健美的站姿給人以挺拔筆直、舒展俊美、精力充沛、積極進取、充滿自信的感覺。
3、坐姿。對坐姿的要求是坐如鐘，即坐相要像鍾那樣端正穩重。端莊優美的坐姿不但能傳達出自信、積極、熱情、尊重他人的資訊，還會給人以文雅穩重、自然大方的美感。
4、走姿。對走姿的要求是行如風，即走起路來像風一樣輕盈。協調穩健、輕鬆敏捷的走姿會給人動態之美，表現朝氣蓬勃、積極向上的精神狀態。
5、蹲姿。蹲姿不像站姿、坐姿、走姿那樣使用頻繁，但講究行為舉止禮儀的人，同樣應當講究蹲姿。
