1、標準式：
抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，並靠近小腹。兩膝併攏，小腿垂直於地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙襬內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多；
2、前伸式：
在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬；
3、前交叉式：
在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地；
4、屈直式：
右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，並在一條直線上；
5、後點式：
兩小腿後屈，腳尖著地，雙膝併攏；
6、側點式：
兩小腿向左斜出，兩膝併攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，儘量顯示小腿長度。
