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1、前額突出：拍攝時應請被攝者下頦上傾。或者設計被攝者的手、頭髮等掩飾前額。2、瘦臉型：拍攝時讓被攝者面部正對鏡頭，用大平光、低光位。在取景框中看不要使人物面部顴骨或腮幫輪廊突出。3、高鼻粱：拍攝時讓被攝者正面...

防止近視：錯誤的姿勢會對青少年視力造成影響，錯誤的握筆姿勢，容易歪頭，從而需要眼睛增強調節能力，長時間容易形成近視；防止駝背：不良的握筆姿勢易彎腰低頭，久而久之造成駝背；防止手臂痠疼：手的力度分佈不正確，寫字過於費力；提高寫...

一定要保持正確的攻擊姿勢，當籃球運動員接到籃球后，身體面對籃筐時，要選擇正確的身體姿勢，三威脅姿勢要求雙腳與肩差不多，不能太寬，也不能太窄；同時，三威脅姿勢要求膝關節稍微彎曲，上身稍微前傾，重心在兩腳之間，頭部保持正直，位於...

1、拍攝人體時，最好側身面對鏡頭，成45度角；或者人體直立，頭部向左右輕微扭動，要免頭部跟身體成一直線，以免畫面看上去呆板。2、拍攝站姿時，單腿站立或者重心放在一隻腿上，可以增加鏡頭靈動活潑的感覺。3、拍攝在椅子或沙發上...

拍風景照姿勢的方法有擋住半邊臉、單手托腮、蹲姿、藉助風景地特有的道具。一、用花擋住半邊臉。平時拍照會經常有以花為背景的，尤其是在夏天，這種風景到處都是，這時候可以藉助一朵花擋住臉，營造一種猶抱琵琶半遮面的效果...

做俯臥撐的正確姿勢：1、一般俯臥撐：用雙手略寬於肩，雙腳併攏，收緊腰腹部，然後屈肘讓重心下降至腹部快貼近地面1釐米的位置，稍停，再集中肌肉的力量快速推起。2、窄距俯臥撐：將雙手間的間距與肩同寬或者窄與肩，其它姿勢與“一般...

1、綽約多姿釋義：綽約：姿態優美的樣子。形容女子體態的美。例句：臺上的剪綵小姐綽約多姿,惹人注目。2、娉婷嫋娜釋義：形容女子姿態優美。例句：如同翩翩起舞的蝴蝶,真可謂娉婷嫋娜,讓人望之不禁神怡。3、娉婷婀娜釋義：形容女...

一、身前擊球1、引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點；2、身體轉動，後弓，如箭在弦上，球拍充分向後倒；3、整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點...

1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下;2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;3、側躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次;4、保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部儘量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數20下，以...

1、接球時，接球運動員只需防守一側半場的接球區域。因此，接球時的站位要有利於後場正手擊球。單打接球，持拍手對側的腳應在前，同側腳在後，側身對網。重心在前腳，後腳的腳跟稍提起，雙膝微屈。收腹含胸，持拍於身前，兩眼注視對手...

伏地起身就是俯臥撐一樣的姿勢，伏地起身是一個不需要工具器材，隨時隨地都可以做的徒手訓練。伏地起身可訓練上肢推的肌群，主要為胸大肌、三角肌、三頭肌，也會需要核心肌群等其他小肌群的參與。一個標準的直腿伏地起身相當...

任何一種睡姿都有優點和缺點，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異，各種睡姿的利弊如下：1、仰臥：據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿，優點為不壓迫身體臟腑器官，缺點為容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，不適應...

1、手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球，右手的食指放在球的中間，手掌向右偏一點2、左手扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成T字型。3、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手成一個倒V字型，以保證視線不被阻擋，投籃...

落枕後要選擇一個合適的枕頭，枕頭高度為5～10釐米即可，軟硬適中，最好與肩持平，並要枕著頸部。睡覺時要注意頸部的保暖，應該要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛，加重落枕...

1、跑步前要做熱身運動很多運動損傷都是發生在運動的初期，此時身體還沒有徹底適應運動狀態，所以一定要先進行運動熱身，使身體各部分伸展開來。同理，人體的膝關節在活動前也需要有個適應的過程，後續才能更好地運動。2、控制...

古典吉他一般用坐式持琴法，為使演奏者保持最舒適的姿勢，椅子的高度一般為45至46釐米，左腳向前略微伸出，放在高度約為18至20釐米的擱腳凳上，左右兩腿稍微分開，右腿稍往回收，吉他的凹陷處橫放在左大腿部，琴要靠近身前，表面板只要...

大拇指，無名指和小拇指握在滑鼠側面偏後位置，食中二指微曲搭在左右鍵上，滑鼠背部與尾部不與手掌發生接觸。滑鼠左右移動時，以手腕為支點左右擺動。上下移動時，手腕不動，靠大拇指和無名指的彎曲使滑鼠在掌心內滑動；拇指，無名指...

1、俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面。2、雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。3、收緊腹肌和盆底肌，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與...

其實每個球員小時候教給他的投籃方式都一樣，由於每個人的身體特點和習慣差異才有了不同！加內特瘦長的身材，長手長腿，靈活機動性強，所以你感覺他投籃姿勢很特別！但是你硬要學他那姿勢，當然會彆扭！再說，姿勢根本不重要，你投籃再帥...

以右手選手為例按發球站位：1、發短球及下旋球：基本站位在近臺。2、髮長球及上旋球：基本站位為中近臺。姿勢如下：1、下肢：兩腳左右開立，約與肩同寬。左腳稍前於左腳10釐米左右，身體稍向右側，面向球檯。兩膝自然彎曲，腳前掌受力，...

田徑起跑姿勢分為三個步驟：1、各就位：從預備線三公尺處走到起跑架前做半蹲姿勢，雙手按在起跑線前方位置，將前腳放在前起跑板上，腳尖與地面接觸，後腳放在後起跑板上，腳尖與地面接觸，後腳跪膝著地，體重由雙手，後膝平均支撐。隨後...

山地車正確騎行姿勢如下：1、上體較低，頭部稍傾斜前伸；2、雙臂自然彎屈，以作上體的良好支點，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身；3、雙手輕輕而有力地握把，臀部坐穩車座位，使人和車子成流線...

首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。這時就像頭頂有根繩吊著上體似的，而且好像線頭有幾米長。這樣專心致志，思想集中在一點上，精力自然旺盛。其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點出發，可以看出走是一項可持續時間長...

行車時雙手握方向盤的正確姿勢是左手9點，右手3點的位置。如果把方向盤看成是一個面向司機的鐘表，那麼應該是左手握方向盤9點鐘位置，右手握方向盤3點鐘位置，手掌稍用力收緊，拇指自然搭放，這就是行車時握方向盤的正確姿勢。向...

1、雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立；2、右手持球於肩部前上方，左手扶球；3、投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳；4、兩隻手腕成倒V字，手肘成10度彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用；5、瞄準籃筐或籃...