關於田徑起跑姿勢

田徑起跑姿勢分為三個步驟：

1、各就位：從預備線三公尺處走到起跑架前做半蹲姿勢，雙手按在起跑線前方位置，將前腳放在前起跑板上，腳尖與地面接觸，後腳放在後起跑板上，腳尖與地面接觸，後腳跪膝著地，體重由雙手，後膝平均支撐。隨後雙手收回，拇指與其他四指分開置於起跑線之後，雙手與肩同寬或稍寬，兩臂伸直。

2、預備：後膝離地，臀部慢慢抬起稍高於肩，重心稍前移，集中注意力聽訊號。

3、鳴槍：兩手迅速推離地面，兩臂用力前後擺動；兩腳用力蹬地，後腿積極前擺，前腿充分蹬伸，身體以較大前傾向前跑出。