跑步時什麼姿勢跑得最快

各就位的口令下達後，應該抖動身體，放鬆心情。調節好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的後蹬器上，全腳掌著起跑器。另一隻腳放在另一個後蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左右手，左右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地。動作要自然放鬆。預備口令下達後，應該身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低並稍前移，應做到兩個動作，即重心前移，臀部高於肩部。槍響後，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂應迅速脫離地面，做有效而有力的擺臂，當兩腳蹬離起跑器後，雙腳做有力的側蹬，就象速度滑冰的起跑一樣，側蹬可以使自己儘快達到最高速度，縮短加速時間，增強加速效果。