跑一千八百米是大步跑還是小步跑

在相同的步頻下，大步跑比小步跑要快。

跑步快慢的有步頻和步幅決定。步頻就是單位時間內腿交替跑過的次數，越多越快。

在適合自己的步子大小下，再去儘量提升自己的步頻，會大大的提升速度。之所以選擇步子為提升基礎，是因為步子受身材影響很大。步頻卻可以通過鍛鍊獲得很大的提升，從而達到整體速度的大幅度提升。