60米跑步屬於短跑，短跑一般都是通過前腳掌腳尖來跑，一般跑60米的都是屏住呼吸，一口氣衝刺，對於步頻要求較高。訓練如下：1、 每天練習雙腿換腿頻率，大腿要與地面齊平。兩組，每組各100個。2、 練習壓腿，踢腿等動作，拉伸腿部肌肉，一般各100個。3、 點腳尖。（有效鍛鍊前腳尖腳掌的耐力以及爆發力）兩組，每組100個。4、 蛙跳，對於大腿爆發力蠻不錯，（深蹲也可以）。四組，每組各50個，可提高到兩組，每組各100個。5、 場地訓練，30米衝刺，60米衝刺，以及100衝刺，各6組。6、 3000長跑，鍛鍊腿部肌肉供氧以及肌糖原的儲量。7、 找到最適合的步幅，然後增加步頻，來加快速度（這是短跑的關鍵）。
