跑步機有履帶的傳動，比路跑的跑姿少了前傾落下這一個環節，所以在跑步機上跑久了，再到戶外跑，會覺得很吃力。
路跑一般看的是配速，一公里多少分鐘，跑步機標註的是速度，1小時多少公里，這兩者需要計算轉換一下。
沒有絕對平坦的公路路跑，只要你沒有刻意增加坡度，那一定是跑步機好跑!還有風阻對於路跑的影響，健身房的環境肯定沒有大的阻力!
跑步機可以絕對勻速跑，路跑很難絕對勻速，自己可能節奏不對，呼吸不均勻，一會兒慢，一會兒快，很快就會岔氣。跑步岔氣以後用嘴巴呼吸，會很難受的，自然覺得路跑比跑步機難。所以在跑步機上跑4公里不感覺累，但是在外面跑步跑一會就會乏。
