跑步機上跑步速度坡度多少最佳

以下是對跑步機上跑步坡度多少為佳的解釋：

1、主要看性別，還有身體狀況和目的。如果只是為了減肥瘦身，不需要太快百分之八至九就可以。坡度也可以設定低一點或者不需要坡度。

2、如果是心肺訓練， 那麼就可以設定高一點。利用跑步機減肥一定要控制好時間和速度。最好將時間設定為30至40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但最好不要低於20分鐘。

3、而速度的設定因性別不同存在差異，男的最好在6、5至8、5米每秒之間，而女的則最好在5、5至7、5米每秒之間。而且要注意跑步