如何練跑步速度

1、速度與爆發力息息相關，應該練習與短跑相關的訓練，速度當然是第一的，每天練習下30米衝刺跑及50米加速跑；

2、另外腿步一定要有力，多做後蹬跑，及背槓鈴深蹲；

3、其次壓壓腿，把步幅拉大點，幅度要快的快做高抬腿；

4、短跑是短時間的運動，所以急需爆發力，練習腿部爆發力可負重，如輪胎槓鈴等；

5、熟練跑步技術、起跑技術、途中跑技術、衝刺技術；

5、最後一定要長期堅持。