如何訓練800米長跑速度

訓練800米長跑速度，最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多訓練肺活量，如：壓扛鈴，和腿部力量，如：深蹲跳，上肢力量也很重要，最後200，尤其是衝刺的時候感受會很深，還有就是擺臂練習，手臂角度在90到120之間。用的是鼻子吸氣，用口出氣。在訓練的時候不能只侷限於只跑滿1500和800就好，最好是多個200-400米。