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快走:速度6km/h—8km/h。
6km/h~8km/h的速度適合快走的人,這個速度最適合那些不喜歡跑步的朋友,既能達到健身的效果,又能保持身體的正常體型,對提高運動者肺活量也有幫助。
如果想通過跑步機來達到比較好的減脂效果的話,那麼最好將速度調為8km/h以上。當然,這個8km/h又分為兩種,慢跑減脂的話是8km/h—10km/h。
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