跑步配速多少合適

曾有研究得出：假設10攝氏度是最佳的跑步溫度，在32攝氏度（盛夏常見的訓練溫度）的天氣下跑步，相對於其他季節，每公里配速會慢17秒左右。也就是說，如果在10攝氏度的時候的配速是4分鐘/公里的話，那麼在32攝氏度的時候的配速應該是4分17秒/公里。