跑步心率185多少合適

跑步時的心率一般要根據年齡段選擇，推薦的公式是最大心率的80%左右為跑步時的心率。如果是20歲的患者，應用的公式是220-20，再乘以80%，也可以選擇175減去年齡，也就是如果是一個20歲的男性，在跑步時心率可以達到155次/分左右，但這不是絕對的。如果輕微的活動，患者的心率可能在120-140次/分之間。如果極量的心率增快，比如達到最大心率，可能對於心臟組織是危險因素，容易誘發心肌改變，甚至逐漸出現心肌病。