跑步心率達到多少正常

在安靜狀態下心率的正常範圍60到100次每分鐘，也稱為竇性心律。心率可受年齡，性別或其他理化因素的影響。跑步時心率會增加，一般來說是年齡越小，心率越高。運動時的心率一般不超過最大心率，健康成年人的最大心率計算公式是220減去年齡，一般大約是150次每分鐘。對於剛開始運動的人來說，心率一般在100次到110次每分鐘。