人跑步後的心率多少正常範圍

一般情況下跑步時的心率應控制在120-180次每分鐘，運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對於運動效果和運動安全都很重要。