大學生一天跑多少步最合適

可根據以下不同的目的制定不同的跑步量：

1、為了馬拉松比賽，隔天一次馬拉松全路程；

2、為了磨練意志，減肥，每天一跑，每次至少20分鐘，因為20分鐘後，人體才開始燃燒脂肪起來；

3、健康保健，以健身為享樂，稍微遇到一點點不適感就停，一般是1、5千米一天。