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跑步,決定於步伐和步頻。
步伐的長短是和步頻聯絡在一起的。步伐太大,則步頻要減慢,同時會過多的消耗體能;而步伐小,則有利於提高步頻,體能消耗也小。
所以,要根據個人的運動生理特徵,去選擇合適的步伐和步頻。
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