跑步兩天腿疼還可以繼續跑嗎

首先需要確認一下腿疼，是肌肉拉傷，還是普通的肌肉痠痛。如果是輕微的肌肉痠痛，還是建議進行放鬆跑，因為在這個過程中，會讓你的肌肉慢慢得到適應，骨骼得到增強，使你在之後的跑步中出現肌肉痠痛的症狀越來越輕，持續時間越來越短。若是運動導致的肌肉拉傷則不能繼續跑，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的傷病。