通過試穿鞋子可以判斷自己是否腳背高。去試穿鞋子的正常尺碼，如果穿在腳上大小不一，或者腳背有壓迫感，就是自己的腳背高。對於腳背的人穿不適合的會被壓迫的很難受，而且如果長期穿不合尺碼或者是尖頭鞋高跟鞋，時間長了會導致骨骼變形。
腳背是由跗骨組成的腳朝上的腳面，也稱為跗面。在拱形之間的腳趾和腳的腳踝人中間的一部分。正常腳背高几釐米這沒有一個標準，因為每個人的肥瘦，所以沒有明確的標準，足弓的高度有標準。量第一跖骨負重的地方跟足弓負重的地方，連一條線，然後跟舟骨的下緣線做一條垂直線。垂直線的高度大概在14到18毫米之間，這屬於正常的足弓高度；如果低於14毫米，那就是扁平足；如果高於18毫米，那就是高弓足。像這個就是高弓足，像這個就是扁平足，像這個就是正常的足弓。
