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將橄欖核放在手臂上,向前推動,達到手臂發紅、發熱的時候暫停一會。
用拇指和食指夾住其中的1個橄欖核,然後依次搓捻串線上的每1枚橄欖核。
將橄欖核握在手中,然上下搖晃;將橄欖核置於手掌中,做短促的揉搓;將橄欖核放在手掌之中,緩緩地進行上下滾動。
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