下夜班的意思晚上上班的工作時間結束了。夜班是晚上進行工作，相對於白天上班來說，晚上上班的班次，叫夜班。有的機構或企業，一天分成兩個班次，白天的叫白班，晚上叫晚班或夜班。也有8小時一個次班次，一天分為三班次的，分別稱為早班、中班和晚班（夜班）。
在工作中，不少需要經常上夜班。由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，如下了夜班後，隨便吃點方便麵便矇頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，衰老的速度加快。經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。
