七分吃三分練怎麼理解

七分吃三分練的理解是：在三餐的基礎上，進行稍微修改。讓你的吃，搭配著你的練習，最終讓你身體變得營養均衡、有型有料。當然並不是說訓練沒那麼重要了，訓練依然是健身的主體，沒有訓練刺激肌肉，再精細的飲食也難以出好身材，因為身體不需要。這兩者是相輔相成缺一不可的，只是人們總喜歡重視訓練而忽視飲食。合理安排飲食與訓練之間的佔比，健身才能更高效。