睡覺不能穿襪子是因為會影響血液迴圈，並且容易滋生細菌。在睡覺的過程中，被窩裡容易出汗，襪子會變得潮溼，這樣就為細菌提供了良好的生存環境，腳部面板會出現脫皮的現象，並且睡覺穿襪子不利於身體健康。
晚上睡覺的時候，面板也需要進行呼吸，尤其是腳部。一整天都穿著鞋子，睡覺時應該透透氣，如果穿著襪子睡覺，腳部會產生汗水且不容易排除，這樣一來，利於真菌生長和繁殖，很容易影響腳部健康。如果你的腳部一直很涼，你可以放一個暖水袋，腳部放在上面就會暖和很多。
睡覺穿襪子不能讓身體更好的休息，第二天早上你依舊感覺身體很勞累，不能解除身體的疲勞，因此，在睡覺之前，要把襪子脫掉，不能穿著襪子睡覺。人身體的許多穴位都在腳上，腳上的血液迴圈不好，使得周身血液迴圈降低，同時也降低了身體各個器官的新陳代謝。
如果你的腳部經常感到很涼，建議在睡前泡一泡腳，可以放入點生薑，能讓你的腳部感覺到很溫暖，並且能促進腳部的血液迴圈，增加腳部熱量。
